卡斯科·维耶霍是巴拿马城的历史中心，始建于1673年，当时原城市被海盗摧毁。该地区拥有殖民时期和共和时期的建筑，其中包含17至19世纪的修复建筑。鹅卵石街道通向广场、拥有巴洛克式立面的教堂，以及展现法国和西班牙影响的建筑。该地区于1997年被列为联合国教科文组织世界遗产。.

圣布拉斯群岛是巴拿马加勒比海岸沿线由365多个岛屿和环礁组成的群岛。这些岛屿由原住民古纳人管理，以碧蓝的海水、白色的沙滩和珊瑚礁著称。这里可以了解传统古纳社区的生活，由于旅游业开发有限，自然景观得以保留。.

生物多样性博物馆由建筑师弗兰克·盖里设计，专注于巴拿马的生物多样性。建筑采用色彩鲜艳的几何形状和多色金属屋顶。八个展览展厅展示了连接南北美洲的陆桥的形成及其对全球生物多样性的影响。博物馆位于巴拿马运河太平洋入口处的阿马多尔堤道上。.

米拉弗洛雷斯船闸是巴拿马运河的中心部分，使货船和游轮能够在太平洋和加通湖之间通行。这个工程设施由两个闸室组成，可将船只升高或降低约16米。游客中心设有观景台，可以观看船闸操作和船只通过。博物馆记录了运河建设的历史，并解释了船闸的水力系统。.

阿马多尔堤道是一条长6公里的道路，连接着巴拿马运河太平洋入口处的三个岛屿。这条人工堤道是用运河建设期间挖掘出的岩石修建的。在这里可以看到巴拿马城的天际线、美洲大桥以及进出运河的船只。这条路线连接了瑙斯岛、佩里科岛和弗拉门科岛，沿途有餐厅、自行车道、码头和生物多样性博物馆。.

辛塔科斯特拉沿着巴拿马城的海岸线延伸，提供数公里的铺装路径，供行人和骑行者使用。这条海滨长廊连接不同的社区，并展示首都天际线和巴拿马运河入口的景色。沿途有绿地、体育设施和游乐场。这条长廊是居民和游客的休闲空间，尤其是在气温较为舒适的清晨和傍晚。.

巴拿马运河博物馆坐落于历史悠久的卡斯科维耶霍区一座修复后的建筑内。展览记录了运河的法国和美国建设阶段及其对国际贸易的影响。博物馆展示了建设时期的历史照片、技术模型和文物。游客可以了解导致运河建成的地质挑战、工作条件和政治谈判。楼上可以看到老城区和运河入口的景色。.

巴鲁火山海拔3,475米，是巴拿马的最高点。这座休眠的层状火山拥有多条徒步路线，穿过云雾林和高山植被。在晴朗的日子里，徒步者可以从山顶同时看到太平洋和加勒比海。该国家公园保护着众多鸟类，以及随着海拔变化而变化的植物群。.

海星海滩位于科隆岛，清澈的浅水中栖息着许多橙色海星。这片海滩为浮潜提供了平静的环境，可以观察自然栖息地中的海洋生物。周边种有棕榈树，还有几家供应加勒比美食的当地餐馆。.

安孔山位于巴拿马城边缘，海拔199米，标志着现代大都市与巴拿马运河之间的边界。这座覆盖着森林的山丘包含一个拥有热带植被的自然保护区，栖息着超过200种鸟类。从山顶可以直接看到城市的天际线、运河的船闸系统以及太平洋海岸线。一条铺砌的道路通向观景台，那里飘扬着巴拿马国旗。.

加通湖于1913年通过筑坝拦截查格雷斯河而成，是巴拿马运河的中心部分。这座人工湖面积425平方公里，为运河船闸提供船舶运行所需的水。被淹没的森林地区已成为鳄鱼、乌龟、猴子以及众多鸟类的栖息地。湖上可以欣赏到森林覆盖的岛屿和过往的集装箱船。.

博卡斯镇位于科隆岛，是博卡斯德尔托罗省的首府。这个滨水小镇沿着海岸线建有木制高脚屋。这些建筑涂有鲜艳的颜色，包括红色、黄色、绿色和蓝色。许多餐馆、商店和旅馆都设在香蕉繁荣时期翻新的建筑中。该镇是前往周边岛屿和潜水点的船只出发点。.

科伊瓦国家公园包括太平洋上的科伊瓦岛及周边几个较小的岛屿。这片海洋保护区拥有广阔的珊瑚礁、热带雨林和众多特有物种。水域中，潜水者可以观察到包括鲸鲨、蝠鲼和海龟在内的多种海洋生物。偏远的海滩和清澈的海水使这里成为自然观察和水下摄影的重要目的地。.

埃尔巴列德安通坐落在一座死火山的火山口内，拥有茂密的热带森林、多处瀑布和多样的野生动物。该地区以天然温泉、穿越云雾森林的徒步小径以及观察稀有蛙类的机会而闻名。村庄本身是探索周边自然景观和地质构造的基地。.

这座桥横跨巴拿马运河的太平洋入口，通过泛美公路连接南北美洲。它于1962年通车，全长1,654米，高出水面117米。这样的设计使得大型船只可以从桥下通过运河。从巴拿马城的多个地点，都可以通过这座桥看到海上交通和巴拿马湾的景色。.

塔博加岛位于太平洋中，距离巴拿马城海岸约20公里。这座小岛拥有16世纪的教堂和村庄中心的历史建筑，散发着殖民时期的魅力。岛上的海滩适合游泳，而森林覆盖的山丘上则设有供自然爱好者使用的步行小径。塔博加是远离首都的安静休憩地，乘渡轮约一小时即可到达。.

大都会自然公园位于巴拿马城内，占地面积265公顷，覆盖着热带森林。这片保护区设有标识清晰的徒步小径，蜿蜒穿过茂密的林地，还有多个观景点可以俯瞰城市和巴拿马运河。保护区内记录有超过227种鸟类，包括巨嘴鸟、鹦鹉和猛禽。两趾树懒、白脸卷尾猴和刺豚鼠等哺乳动物也栖息在这片城市森林中。步道的难度和长度各不相同，有些通向适合观察野生动物的高架平台。.

圣卡塔利娜海滩沿着贝拉瓜斯省的太平洋海岸延伸，以火山黑沙为特色。全年水温保持在27°C左右。持续的海浪吸引了来自各国的冲浪者，尤其是在12月至4月期间，此时离岸风为水上运动创造了最佳条件。海岸线可通往多个难度不同的冲浪点。.

奇里基湾海洋国家公园位于太平洋，占地14,740公顷，包含25个岛屿和小岛。保护区内有广阔的珊瑚礁、红树林和众多鱼类。公园水域为海龟、海豚和迁徙期间的座头鲸提供栖息地。岛屿上有白色沙滩、火山岩层和热带植被。该地区位于巴拿马西部奇里基省海岸附近。.

珍珠群岛是位于巴拿马湾的一个群岛，由200多个岛屿组成。这些岛屿在16世纪因珍珠采集而具有经济重要性。如今，这些岛屿拥有众多白色沙滩和清澈的海水。周围海域栖息着多种海洋生物，包括热带鱼、鳐鱼和海龟。一些岛屿上有小型定居点和旅游设施。从巴拿马城可以乘船或飞机到达该群岛。.

伊斯莱·伊瓜纳自然保护区保护着阿苏埃罗半岛沿岸的一座小岛及其周边水域。珊瑚礁吸引了众多热带鱼类，为浮潜提供了适宜条件。繁殖季节，军舰鸟在岛上的红树林中筑巢。浅色沙滩上排列着棕榈树和其他热带植物，海龟定期上岸产卵。.

古纳亚拉海岸沿巴拿马加勒比海岸延伸，是原住民古纳人自治的领土。该群岛由约365个珊瑚岛组成，其中约50个有人居住。古纳人保持着传统的生活方式，包括制作以几何图案和反贴布绣技法装饰的莫拉织物。沿海水域可通往珊瑚礁和碧绿泻湖。村庄由竹屋和茅草屋顶组成，遵循社区的集体组织。.

孔塔多拉岛位于珍珠群岛，面积约1.2平方公里。岛上沿海有11片沙滩，包括卡西克海滩、加莱翁海滩和拉尔加海滩。岛上有几家酒店和度假出租屋供游客住宿。7月至10月间，座头鲸会迁徙到周边水域进行交配和产仔，游客可以在此观赏。孔塔多拉岛可从大陆乘飞机约20分钟到达，或乘船前往。.

这座位于加勒比海岸的历史港口保留了西班牙殖民时期的军事建筑。圣地亚哥堡展示了原有的青铜和铁制大炮以及巨大的石墙，体现了这个贸易据点的战略价值。皇家海关大楼的遗迹和其他16世纪的防御工事，记录了波托韦洛作为从秘鲁运往西班牙的珍宝转运点的重要性。.

卡米诺·德·克鲁塞斯国家公园保护着殖民时期鹅卵石小径的一段，这条小径是西班牙人在16世纪为了在巴拿马城和加勒比海岸之间运输黄金和货物而修建的。这条历史路线现在穿过茂密的热带雨林，这里栖息着众多鸟类、猴子、树懒和爬行动物。徒步小径部分沿着原始的殖民时期石铺路面延伸，穿过植被茂密、树木高耸、藤蔓缠绕的丛林。.

巴斯蒂门托斯岛国家海洋公园覆盖了该岛的部分区域，包括热带森林和沿海红树林。这片保护区是海龟、海豚和珊瑚礁的家园，海龟在海滩上筑巢。森林小径通向红蛙海滩等海滩，红蛙海滩因该地区栖息的小型红色青蛙而得名。水下环境提供了在珊瑚和热带鱼之间浮潜的机会。该公园位于巴拿马加勒比海沿岸的博卡斯德尔托罗群岛。.

蓬塔查梅是一个狭窄的半岛，伸入太平洋约14公里。持续的风和浅水使这里成为风筝冲浪和风帆冲浪的中心。海滩上有深色的火山沙，也有适合游泳的平静区域。渔民每天从沿岸的小港口出发。几家冲浪学校和设备租赁店为初学者和经验丰富的爱好者提供服务。周围的红树林栖息着多种鸟类。沿海公路旁的餐厅供应新鲜的鱼类和海鲜。.

圣洛伦索堡位于查格雷斯河汇入加勒比海的河口，由西班牙人于16世纪建造，以保护通往巴拿马城的贸易路线。这座堡垒曾多次遭到海盗袭击和摧毁，包括1671年的亨利·摩根。遗址展示了巨大的石墙、瞭望塔和指向大海的大炮。从这里可以俯瞰河口和加勒比海岸线的广阔景色。圣洛伦索堡自1980年起被列为联合国教科文组织世界遗产，位于现今的圣洛伦索国家公园内，被热带植被环绕。.

塞罗阿苏尔位于巴拿马城以东的山中，海拔约800至1000米。这里比沿海地区凉爽，拥有茂密的云雾林和众多徒步小径。该地区最初是作为城市居民的夏季避暑地开发的，至今保留着殖民风格的多间乡村住宅。在塞罗阿苏尔的森林小径上，可以观察到多种鸟类和热带植物。.

索贝拉尼亚国家公园沿着巴拿马运河延伸，占地2.2万公顷的热带雨林，栖息着超过525种鸟类。管道公路小径被公认为美洲最顶级的观鸟地点之一。这个保护区拥有多条穿越茂密森林的徒步小径，游客可以在这里观察到卷尾猴、树懒、刺豚鼠和巨嘴鸟。公园距离巴拿马城仅25公里，保护着连接南北美洲的生物走廊的重要部分。.

巴尔博亚大道沿着巴拿马城的水滨延伸，连接着历史街区卡斯柯维耶霍和现代街区。这条多车道大道可直接看到城市的天际线和太平洋。沿途有公园、纪念碑和人行道，适合步行。这条路是主要的交通干道，也是慢跑者和骑行者的热门地点，尤其在清晨和傍晚。.

贝纳奥海滩是太平洋沿岸的一片海滩，以稳定的海浪吸引着来自各地的冲浪者。海岸线长达数公里，为初学者和经验丰富的冲浪者提供了合适的条件。海滩位于乡村地区，附近有当地住宿和冲浪学校。每年这里都会举办国内和国际冲浪比赛。该地区有黑色的火山沙，两旁种着棕榈树。.